Alfa GPC
Alfa GPC (L-Alfa glycerylfosfátylcholín) je vysoko biologicky dostupná cholínová zlúčenina, ktorá prechádza hematoencefalickou bariérou. Je to jeden z najúčinnejších zdrojov cholínu pre kognitívne zlepšenie.
Kľúčové benefity
Produkcia acetylcholínu
Zvyšuje hladiny acetylcholínu v mozgu pre lepšiu pamäť a učenie.
Podpora rastového hormónu
Môže zvýšiť produkciu rastového hormónu, najmä v kombinácii s cvičením.
Silový výkon
Zvyšuje produkciu sily a výkonu u športovcov.
Ochrana mozgu
Poskytuje neuroprotektívne benefity a podporuje zdravie mozgu.
Ako funguje
Alfa GPC rýchlo dodáva cholín do mozgu, kde sa premieňa na acetylcholín, neurotransmiter nevyhnutný pre pamäť, učenie a svalovú kontrakciu. Podporuje tiež syntézu fosfolipidov.
Vedecký výskum
The effect of alpha-GPC on growth hormone, fat oxidation and force production
Journal of the International Society of Sports Nutrition • 2021
Alfa-GPC zvýšil hladiny rastového hormónu a zlepšil silový výkon.
Čítať štúdiuCognitive improvement in mild to moderate Alzheimer's dementia
Clinical Therapeutics • 2003
Alfa-GPC ukázal významné kognitívne zlepšenia u pacientov s demenciou.
Čítať štúdiuBezpečnostné informácie
Možné vedľajšie účinky
- Bolesť hlavy
- Závraty
- Pálenie záhy
- Zmätenosť (pri vysokých dávkach)
Liekové interakcie
- Skopolamín
- Anticholinergné lieky
Kontraindikácie
- Žiadne dobre stanovené
Dávkovanie
Odporúčané
300-600mg denne
Rozsah
300-1200mg
Časovanie
Ráno alebo pred mentálne náročnými úlohami
Možno užívať s jedlom aj bez jedla. Dávky pre športový výkon môžu byť vyššie.
Synergie
Funguje dobre v kombinácii s:
Súvisiace ingrediencie
Levia hriva
Levia hriva (Hericium erinaceus) je liečivá huba známa svojimi silnými kognitívnymi účinkami. Obsahu...
L-Teanín
L-Teanín je aminokyselina nachádzajúca sa predovšetkým v čajových listoch, ktorá podporuje relaxáciu...
Citicolín (CDP-cholín)
Citicolín (CDP-cholín) je silné nootropikum, ktoré podporuje zdravie mozgu, pamäť a kognitívne funkc...