Glycín
Glycín je najmenšia aminokyselina a hrá kľúčové úlohy v syntéze kolagénu, neurotransmisii a kvalite spánku. Má upokţujúce a regeneráciu podporujúce účinky.
Kľúčové benefity
Produkcia kolagénu
Nevyhnutná stavebnica pre kolagén a spojivo.
Zlepšenie spánku
Zlepšuje kvalitu spánku a znižuje čas zasnutia.
Podpora regenerácie
Podporuje svalovú regeneráciu a opravu tkanív.
Upokţujúce účinky
Pôsobí ako inhibíčný neurotransmiter, podporuje relaxáciu.
Ako funguje
Glycín pôsobí ako inhibíčný neurotransmiter v CNS aj ako stavebnica pre bielkoviny, obzvlášť kolagén. Podporuje tiež glycínové chloridové kanály.
Vedecký výskum
Glycine ingestion improves subjective sleep quality
Sleep and Biological Rhythms • 2012
Suplementy glycínu zlepšili kvalitu spánku a znížili latenciu spánku.
Čítať štúdiuBezpečnostné informácie
Možné vedľajšie účinky
- Všeobecne veľmi bezpečný
- Mierne žalúdočné rozrušenie pri vysokých dávkach
Liekové interakcie
- Žiadne známe
Kontraindikácie
- Žiadne stanovené
Dávkovanie
Odporúčané
3-5g denne
Rozsah
1-10g
Časovanie
1-2 hodiny pred spánkom pre spánok, kedykoľvek pre podporu kolagénu
Uvedený v ingredienciách Aftershock, ale množstvo nie je špecifikované. Pravdepodobne malá podporná dávka.
Synergie
Funguje dobre v kombinácii s:
Súvisiace ingrediencie
L-Citrulín
L-Citrulín je neesenciálna aminokyselina, ktorá hrá kľúčovú úlohu v močovinovom cykle a pomáha odstr...
L-Tyrozín
L-Tyrozín je neesenciálna aminokyselina, ktorá slúži ako prekurzor dôležitých neurotransmiterov vrát...
Kreatín monohydrát
Kreatín monohydrát je jedným z najlepšie preskúmaných a najúčinnejších doplnkov pre zvýšenie svalove...